Activité Physique Adaptée

L’association Méthode Cécile Patin dispense des cours hebdomadaires sur Pontoise.
Elle est affiliée à la Fédération Française de Gymnastique Volontaire.

• Pour tous les adultes cours de gymnastique corrective, dont les fondamentaux sont les bons placements et le travail localisé. Pour toutes les personnes « rouillées » ou douloureuses qui ne trouve pas de cours adapté à leur état de forme : on y apprend à conduire les gestes pour entretenir son corps et/ou à maintenir son potentiel. C’est une gymnastique d’hygiène au tapis principalement de la colonne vertébrale mais aussi des autres articulations. La séance est complétée par une série d’étirements musculaires notamment des membres inférieurs puis de quelques exercices de sollicitation tonique. Au final une animation collective est menée sur le thème de l’équilibre, de la coordination, de l’adresse ou du rythme. Cette animation se fait debout.

Il s’agit d’un cours collectif d’une heure et demie avec un travail personnalisé. Il est ouvert à toutes les pathologies : personnes en surcharge, suite d’opérations, perte de mobilité, suite d’AVC, avec des prothèses.

• Pour les séniors ateliers d’activités physiques sollicitant les fonctions de l’équilibre.  Pour continuer à se déplacer en confiance, à descendre et se relever (du sol ou de la chaise), continuer à s’assouplir et à se muscler, entretenir sa vigilance, se détendre et respirer, garder du lien social.
• Pour les adultes atteints d’affection Longue Durée (ALD) un cours d’activité physique adaptée en salle est proposé le mardi de 16h30 à 17h30 au gymnase Nelson Mandela à Pontoise avec Agnès Irrmann. Un autre cours spécialisé est proposé en extérieur le vendredi de 13h45 à 14h45 sur le plateau du gymnase Nelson Mandela, boulevard de l’Europe à Pontoise avec Sylvie Legiemble.
• un forfait est proposé pour assister aux deux cours d’APA.